暑期教师培训研修心得体会

时间：2024-03-21 23:16:35 帅帅心得体会我要投稿

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暑期教师培训研修心得体会（精选10篇）

　　当我们备受启迪时，有这样的时机，要好好记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么你知道心得体会如何写吗？以下是小编为大家收集的暑期教师培训研修心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

暑期教师培训研修心得体会（精选10篇）

　　暑期教师培训研修心得体会 1

　　远程学习已有一段时间了，我感觉自己每天都是忙碌而充实的，真切体会到学习是一件令人很快乐的事情。每天我都认真聆听专家们精彩的讲座，观看优秀课例展示，专家们精辟独到的个人见解和渊博深厚的学识素养以及精彩的课堂展示给我留下了深刻的印象，使我开阔了视野，加深了对小学英语教学的了解，从而重新认真地审视与反思自己的教育教学，让自己在不断地学习中提升自我，提高自己的'教育教学能力。

　　文豪萧伯纳曾经说过：“你有一个思想，我有一个思想，我们交换一下，一人就有两个思想。”一个人的智慧往往是有限的，如果只是活在自我的世界里，固步自封就很难会有进步和提升。在学习中，我还认真地研读着同行们的精彩日志、优秀作业，关注着班级论坛，在这无声的交流空间里，我能找到很多共鸣。远程研修，给了我提升自我的机会，给了我与同行们相聚一堂，共同学习，相互交流的机会，我们都为了同一个目标和理想，而努力奋斗着，共同感受教育美好与人生激情，共同播种着友谊种子，为收获而学习，因成长而快乐。

　　“活到老，学到老。”求知的过程是没有止境的，我们学习更多的智慧，让自己变得更加睿智，正是为了达到自己的理想和目标，更好地实现自己的生命价值。我学习，我成长，所以我快乐!是远程学习，让我学会思考自己的教育教学方式，让我树立了终身学习的意识，给了我不断学习不断发展的源泉和动力，我会更加主动的学习，迅速的成长。让我在今后的教育教学实践中，走出自己的风采!让我们每一位教师的生命因学习而美丽，人生因学习而精彩!

　　暑期教师培训研修心得体会 2

　　为了使我们教师能够更好地开展新学期的教学工作。学校特意安排了8月22日到8月24日的暑期培训，虽然这次培训的时间很短暂，但是内容却很丰富。从第一天来自xx交通大学附属小学xx主任主讲的《走进课堂观察》，到xx师范大学教育学院的xx教授和我们解读了《小学教师专业标准》中有关师德的表述，第三天xx学前师范学院xx教授与老师们谈论了《小学教师专业标准》解读与教师专业发展。短短三天的培训，聆听了三位专家的讲座，让我受益匪浅，现将我的心得体会总结如下：

　　一、课堂观察是衡量老师上好课的客观评价。

　　来自xx市交通大学附属小学的xx主任给我们讲述了如何在一节课上去观察老师是怎么上课的，学生的回答是否主动积极，课堂气氛是否活跃等等。记忆最深的就是xx老师给我们出示了一xx某位老师上课时在教室走动情况记录表，从这个表中可以看出这位老师经常在左边两组来回走动，右边两组则很少去，也就是说明了这位老师并没有照顾到右边两组学生的情况。这个简单的统计表，让我很有感触，每次上课时我从来没有注意到自己在教室的走动情况，哪些地方是我一般很少去的.，坐在这些地方的学生恰恰就是被我忽略的学生，站在他们的角度想一想，会不会觉得老师不在意、不重视他呢？他会不会变得没有信心呢？但实际上我并不是这样想，这些小小的举动造成不必要的误会，那会不会使孩子就没有学习的动力了呢？我深知一年级的学生需要鼓励和支持，这点是我以前从没有考虑的事情，以后一定要注意。其次，xx老师也教了我们几种制作课堂观察的表格形式，从学生发言的角度、教师对教材重难点的掌握程度、课件制作是否全面等等。每一个角度的不同制作出的表格也不尽相同。总之课堂观察表格的呈现，很客观也很有力的说明了教师上课的真实情况，这也对教师是一个提高，在自己得分不高的方面应该加强学习，为教师成长提供一个很好的方向。

　　二、师德是教师最重要的素质，也是一种品质。

　　热爱你的工作，才能使自己生活的更快乐。xx教授解读了《小学教师专业标准》中有关师德的表述时，给我们举了很多个教师对学生体罚的鲜活的事例，我们在座的老师对有些事例感到很惊讶，这些老师为什么要这样做呢？我也思考了一下，站在他们的角度想一想这是为什么。我觉得这是源于你是否热爱这份工作，当你热爱这份工作时，你的忙碌，你的压力，你的焦虑不安都会被热爱这个最根本的动力自然而然的打败。有句话说得好：“选择你所爱的，爱你所选择的。”可以高高兴兴和骄傲地做，也可以愁眉苦脸和厌恶地做。如何去做，这完全在于我们。所以只要你在工作，何不让自己充满活力与热情呢？当你抱有这样的热情时，上班就不再是一件苦差事，工作就变成了一种乐趣，你就会从中获得巨大的快乐。心态的改变也会让复杂的事情都会变得简单，学生也会因为你的改变而改变，微笑着，和孩子们一起跟随着阳光的脚步，每天进步一点，这是一件多么美好的事情！

　　三、终身学习，终身看书。

　　教师作为一个特殊的职业，具有很强的专业性。俗话说要给学生一杯水就要自己有一桶水，而看书就是一种自我成长的有效途径之一，我们都知道看书有很多好处，我以前总爱看一些和教育无关的书，因为总觉得每次看书的目的是让自己可以在快节奏的工作中安静下来，所以总会有偏向的选择和教育内容无关的书籍。但听了xx教授的讲座，才知道教育类的书籍才能让教师真正获得安全感，因为这类书能让教师更快的成长，更了解自己的职业，学到专业的知识。xx教授给我们讲述了很多个终身学习的名师名家的案例，他们在自己一生的教育工作中，奉献自己，虽然已经六七十岁的年纪，但仍然坚持在一线搞教育的不在少数。他们都有一个共同的特点，就是爱学习，爱读书。在教学中钻研，在书中寻找答案，再运用到教学中，这就是最简单直接的一种循环。教师要终身学习，终身读书。

　　感谢学校为我们提供这次培训的机会，也感谢三位专家的讲座，他们用自己很多年的经历告诉我们作为一个优秀的教师，你应该怎么做，做什么。作为年轻教师，我深知一切才刚刚开始，路在脚下，要走的稳，就要打好基础。新的奋斗需要旗帜作为引导，学校组织的这次岗前培训就是一面很好的旗帜。让我们共同努力，共同成长。

　　暑期教师培训研修心得体会 3

　　带着牵挂，带着期盼，带着向往，开始了远程研修培训班的学习生活。

　　第一天的学习就让我们感受到了培训的高规格、大容量、快节奏和严要求。专家老师敏锐的眼光直击当今语文教学的困惑区，高屋建瓴式的解读又让人醍醐灌顶。他们深邃的思考力，风趣幽默的语言表达方式以及学员们井然有序的、严肃认真的会场氛围，都深深地感染着报告厅里的每一个人。会场上时而响起热烈的掌声，时而传出会意的笑声。这一天，我初步感受到了什么是专家的力量！

　　感受一：用开放的眼光看不同版本的教材

　　在我十四年的语文教学生涯中，先后使用过语文出版社和人教版两种教材，对苏教版教材也偶尔翻过，北师大版的也有所耳闻。惭愧的是从来没有把不同版本的教材作过比较，对其优势加以借鉴。可见自己思考力的肤浅。幸运的是在专家老师的报告中，打开了视野，也学习着比较，尝试着有深度的思考。

　　记得1996年，在孩子们入小学两个月后，全市会举行一个“注提”音节抽测比赛，对于刚参加工作的我来说，这样的比赛无疑是天大的事。于是，我每天让孩子们直呼音节训练，课上读，课下结对子帮读，课外读。在市级抽测中，我班的很多孩子很达到了每分钟读出140个以上音节的速度，当然成绩也名列前茅，圆满完成了领导交给的任务。一晃十几年过去了，用当年的“注．提”教材与现如今的人教版教材相比，对于拼音教学的编排意图、读音节的方式都有不小变化；当年“直呼神速”的学生在后来的阅读发展中似乎也并没比现在的`一年级孩子好多少。再想想六七岁的孩子进入学校时有着多么强烈的识字、写字愿望，可是在一年级最初一两个月的时间让孩子去学拼音，再识字，对一部分孩子来说是个折磨。他们对于求知的欲望在消退，对于学校生活的兴趣在减弱。

　　说到这里，我不得不提到朋友的儿子，聪明好学，学龄前就认识了很多字，能自己读书。谁也想不到，仅仅一个月的一年级生活，就让孩子畏惧上学，畏惧上语文课，因为他总习惯看字，而不喜欢读拼音，以至于在梦中哭醒。无奈，朋友怕伤害到儿子的自尊，只得从别校转到我们学校去上学前班。每每想起这事，作为一名教育者，我也很觉惋惜。

　　拼音教学，怎样才能走出难学的困境？我们是否敢有北师大版教材对于拼音教学的魄力或理念？建议：学校应备有几套各版本的教材，让老师们打开视界，用开放的眼光看不同版本的教材，用多元的方法去引导、启发孩子。

　　感受二：低学段的识字写字教学

　　小学语文教学的目标：识字、写字、朗读、背诵、理解、表达，前四项尤为重要，简而言之为“识写读背”。支撑点一：小学如果不把识字、写字的事情做好，到了初中就顾不上管了。常听初中老师们的报怨—小学送上来的学生，字怎么写成这样？面对这样的质问，作为小学老师，我们是否难辞其咎？

　　怎样搞好写字教学？首先要明确一个观念——写字姿势比写字更重要。回想孩子们平时写字有多少人是“头正肩平腿弯”的？还有些孩子习惯大拇指用力握笔或紧靠笔尖写字的？面对中年级段40%，高年段60%的近视率，是否与写字姿势的不正确有关呢？因此，对于低年段的老师来说，切记：练字先练姿。对于学校而言，抓写字更要抓“全育（所有学科的老师都要抓写字姿势）、全程（学校与家庭也要抓写字姿势）”。对于小学教育而言，抓写字就是最重要的习惯。

　　支撑点二：小学如果没学会朗读，我们的语文课还要做什么？在语文课上，让学生养成爱读书的习惯，学会读书。而在课外，要把读书生活还给孩子，少一些作业，教学生养成爱读书的习惯。

　　感受三：十年课改，如今，我们该如何教语文？

　　课程改革实施十年，很多语文老师都说“不知道语文课该怎么上了？”面对花样层出但实质性突破不大的课堂，李亮老师首先倡导要搬掉两座山：问答如山、做题如山。怎样教语文？

　　l简简单单教语文

　　小学阅读教学就两件事：质疑问难；大家讨论。

　　2清清楚楚教语文

　　首先是教学目标要清楚。课堂上每一个教学环节的目标都要清楚，目标要小一点少一点，要有统领性的大问题，而不要把阅读课堂变成问答式的内容分析。

　　其次是教学内容要清楚。教什么要清楚，教什么比怎么教更重要。那么，我们怎样选择“教什么”？“几个不要教”可以给我们启迪——1、学生知道的不要教；2、学生自已能读懂的不要教；3、在老师的指导下依然无法教懂的确不要教。明智的艺术就是知道放弃的艺术。有所不为，阅读教学就简单、明朗多了。

　　拨云见日，引领思考。这，就是专家的力量！

　　暑期教师培训研修心得体会 4

　　1、通过远程研修，我的观念得到进一步更新

　　有机会来参加这次培训，有机会来充实和完善自己，我自豪，我荣幸。但更多感到的是责任、是压力！回首这次的培训，真是内容丰富，形式多样，效果明显。培训中有各级教育专家的专题报告，有一线教师的专题讲座，有学员围绕专题进行的各种行动学习。这次的培训学习，对我既有观念上的洗礼，也有理论上的提高，既有知识上的积淀，也有教学技艺的增长。这是收获丰厚的一次培训，也是促进我教学上不断成长的一次培训。

　　2、通过远程研修，我学到了先进的教学理念

　　通过远程研修，专家讲座的内容在我心中掀起了阵阵波澜，不仅让我了解到了前沿的教育教学改革动态，而且还学到了先进的教学理念，在专家讲授的一些教育教学实例中产生了共鸣，从而让我能从理论的层次来解释自己在教育教学中碰到的一些现象，也为我今后的课堂教学工作指明了方向。

　　3、通过远程研修，我增长了见识。

　　远程研修平台上的老师都在努力地学习，积极地发表文章和评论，甚至有些老师在晚上十一二点都在网上学习这些老师的学习精神真是值得我努力学习。他们的文章：观点独特新颖、方法行之有效、行文优雅俊秀。在和这些老师交流的过程中，我深深感到自身的浅薄，感到加强学习的重要性。所以远程研修的过程中，我一直抱着向其他老师学习的态度参与的，多学习他们的经验，结合自己的教学来思考，反思自己的教学。

　　4、通过远程研修，激励自身成长，展望未来

　　培训是短暂的，但收获是充实的`。让我站在了一个崭新的平台上审视了我的教学，使我对今后的工作有了明确的方向。这一次培训活动后，我要把所学的教学理念，咀嚼、消化，内化为自己的教学思想，指导自己的教学实践。要不断搜集教育信息，学习教育理论，增长专业知识。课后经常

　　撰写教学反思，以便今后上课进一步提高。并积极撰写教育随笔和教学论文参与投稿或评比活动。

　　我的未来目标是通过自己的不断磨砺成为一名数学骨干教师，我有信心在未来的道路上通过学习让自己走得更远，要想让自己成为一名合格骨干教师。为了理想中的教育事业，我将自强不息，努力向前！

　　总之，在今后的工作中，我还会一如既往地进行专业研修，不断创新思路，改进教学方法，使自己真正成为一名数学骨干教师。

　　暑期教师培训研修心得体会 5

　　20xx年的暑期，为了让教师进一步了解奉化教育教学动态，了解学校的工作环境，做一个好的教师工作定位，奉化教育局特意为新教师进行培训，虽然我们没有了往日的周末的休闲，但是却获得了更多。

　　第一，用新教育教学理念以及心理咨询学基础指引自己的工作

　　培训为我所面临的实际工作提供了许多方法和策略。在培训中，从事教育多年、教学经验丰富的骨干老师根据自己的实际经验给我们介绍了一些当好教师的要点和方法，给我留下了深刻的印象。在谈到教师的发展问题上，几位老师都强调了适时调整和更新自身知识结构、终身学习的做法；在谈到面对困难如何克服的问题上，各位老师还提出了如何加强教师之间团结合作的方法；在教学教法经验方面，通过“说课、听课、评课”的指导，让我更加明确上好一堂专业课的标准，适时改进教学方法和策略，以艺术的眼光去对待教学，争取精益求精。

　　第二、通过培训，我进一步明确了想做一个好老师在每一天必须做到的事项。

　　1、终身学习。

　　我们做老师的，在学业上一定要有专攻，可以在本学科引导学生思考探究。同时我们也要学会做事与人际交往。教师从事的是和人打交道的工作，如果能善于观察、研究、思考；处理好与学生、家长、同事之间的关系，那么相对来说，工作起来就会更得心应手。

　　2、提升个人魅力。

　　作为一名教师，首先要让学生喜欢你，喜欢听你的课，进而喜欢听你的指导。这就要求个人魅力不断提升，在积累经验中获得一种平和优雅的心境，在和学生相处的过程中获得学生的信赖。在听林海娟老师的课时，就会有强烈的感觉，明白教师个人的魅力可转化为学科魅力。

　　3 、给学生合理的点评。

　　“好”的`课堂评价语言，能让师生心情舒畅的完成教学及学习任务，能让师生间的交流和沟通更加的顺畅，能让彼此激发更多的灵感火花，能让个性尽情挥洒。在学生的回答后面给与点评，可以说是教师给学生的反馈，帮助其成长。

　　4、不断反思。

　　要想从工作中不断提高自己的教学水平就少了这个环节；不断的反思、改进。教师职业没有最好，只有更好。在不断的反思与积累中获得属于自己的经验与方法，并且能将这种方法深化为一种理论，这便是做一名教师的最高境界了。

　　新的起点需要新的奋斗，新的奋斗需要旗帜作为引导，校本培训就是一面很好的旗帜，在思想、行动和实践工作上给了我切实的指导和鼓励。让我有了明确的定位、坚定的信念、奉献的精神、良好的心态、高度的责任心、热爱学生的行动、进取的意识并且不断地规范自己的行为，做一名真正合格的教师。

　　暑期教师培训研修心得体会 6

　　通过这次系统的集中学习，我获益匪浅。可以说这次培训扎实有效，在与各位的相互认识和交流中，我对新教材有了新的认识和理解。

　　一、疏理教材，把握好知识结构与目标体系：

　　通过学习，对人教版教材有了新的认识，新的理解：教材的知识结构是串串相接，环环紧扣，哪一个环节做不好，下一环节就难以实现。所以每一个环节，每一个知识点都应该抓好衔接，才能使学生更好的理解掌握所学知识。

　　二、感知教材，结合实际来讨论教材的`应用：

　　新的课程标准由“情景串”引出“问题串”，倡导数学课堂生活化，强调从学生已有的生活经验出发，让学生亲身经历将实际生活中的问题抽象成数学问题并加以解决，人教版教材较好地体现了这一理念。采用教材中的教学情境，将课本数学变为生活数学，尽量创设生活化的课堂情境，使课堂教学成为一种开放的“生活化”教学。应该说，人教版教材色彩丰富、贴近生活、编排有新意。

　　暑期教师培训研修心得体会 7

　　今年暑假，学校组织了一次集体培训学习。这次学习让我受益匪浅，无论是理论学习还是课堂教学，对于一个老师来说，我认为这是一场工作和商业的盛宴。它对今后的教育教学工作具有很强的指导作用。对于本次研究，我主要有以下几点体会：

　　1、充分发挥教师的主导作用

　　在课堂教学中，教师的主导作用不容忽视。在“教前学，课中训”的教学模式中，教师的主导作用应体现在精心准备，语言简单、简洁易懂，复杂问题的简化、可视化演示，及时发现问题的敏锐视野，耐心巡视指导，及时解决问题的方法。

　　2、相信每一个学生

　　学生在性格上有差异，但在智商上绝对没有差异。每个学生都有很大的潜力可以被老师挖掘。因此，我们应该大胆放手，让所有的学生都去学习，充分发挥他们的潜力，通过教师的培养，逐步提高学生的各方面能力。

　　3、让学生真正成为课堂的主人

　　思维活跃、动手操作充分体现学生的主体作用，使学生从思维到实践得到良好的训练和提高。现场实训的方法提高了课堂教学质量,使学生在课堂中发现并解决问题，不留死角，始终处于活跃状态，有利于培养学生学习的主动性和积极性，真正体会到学习的乐趣。

　　4、因材施教，不要让任何一个学生落后

　　任何学生都有学习的能力。要想让他们学好，必须为他们提供基本的学习条件，同时根据学生的个体差异，提供适当的指导方法。在不失去大局的前提下，让后进生好好学习，激发他们的学习热情。当落后学生的能力提高了，就会出现一些所谓的落后学生。落后的学生将继续进步。同时，整个班级的表现也会有所提高，整个学校的.教学质量也会不断提高。

　　通过这次培训，我感触颇深，受益匪浅。我觉得自己与所有的老师融为一体，飞翔在知识的海洋中，陶醉而流连。不仅教育教学水平得到了提高，教师的师德师风也得到了升华。因此，我代表全体教师，真诚地感受这次培训我们的“专家、教授、名师”，希望今后有类似的培训机会。希望我市的教育事业在市委市政府的引领下日新月异,与时俱进，焕发辉煌！

　　暑期教师培训研修心得体会 8

　　我是来自教学一线的中学语文老师，长期繁重的教学任务和升学的压力使得我们缺乏对教育、教学中的问题进展比较系统的考虑和研究，因此感到工作中压力宏大、困惑诸多，迫切需要较系统的学习充电；自从我市施行初中新课程，由于新课标比原教学大纲有较大的变动，对应教材也有很多的新增内容及很大的变化，因此如何正确理解课标的理念，如何在整体把握初中数学课程的根底上，理解教材的编写意图，处理新旧教材的关系，如何用新课标的理念施行教学，如何以新理念评价学生的学习结果、学习过程等等，这些都是摆在我面前具有挑战性的课题。

　　通过暑期学习，我们感到研修学习活动确实是对我已有的思想、知识和经历一次科学的洗礼，它洗掉了我们思想中许多不适应现代教育要求的'旧观念，为我的知识宝库输送了新颖的血液，为我在今后得的教学中进一步施行新课改搭建了最前沿的平台；同时还使我在教育教学及教学管理上得到很大进步，既开阔了视野又学到了许多先进教育教学理念；同时也使我对研修学习这种新型的学习形式有了更深的理解，时代呼唤高质量的教育，在知识竞争日益剧烈的今天，老师的挑战也日益增强，只有与时俱进才能走在知识的前沿。

　　在暑期培训期间，我始终怀着饱满的热情，积极学习，学习教学相关策略，并进展课堂教学理论，用心去领悟教育理论观点，汲取精华。能积极主动思索，真心讨论。这段时间的学习培训，对于我来说是值得珍惜的充电时机。面对初见端倪的知识经济，如何施行素质教育，如何进一步进步教学及管理程度，进步教学科研才能，是摆在我们每个人面前最现实的问题。如今研修学校给我们提供了这个再学习、再进步的时机，让我们能聚集在一起互相交流，共同学习，取长补短，共同进步。

　　暑期教师培训研修心得体会 9

　　此次有幸参加远程研修培训学习。研修中，教育名家的讲座为教育科学理论注入了源头活水，给我们带来了心智的启迪、情感的熏陶和精神的享受，让我们分享了高规格的“文化大餐”。通过学习，我真正体会到语文课堂教学真的是一门艺术，它需要我们用心去浇灌，才有可能开出美好的艺术之花。现在就我的感受和今后的做法做几点总结：

　　一、知识蕴含着家庭教育当中

　　虽然现在的早期教育重心从知识转到情感能力，再发展到全面和谐发展的完整的人格教育，但知识作为各方面教育的载体，依然在父母的心目中占有很大的比重。但其实，种种科学知识就蕴藏在我们每天的家庭生活中，完全可以信手拈来地引导孩子发现和感知。只要父母有心，就可以因地制宜地运用这些活教材来直观生动地启发孩子去观察，去思考，去探索。

　　二、丰富的情感来自生活体验

　　以前我们过于注重孩子外在的知识，而忽略了内置的情感教育。因而出现了许多社会性问题。在与人的交往中孩子可以学习到互助合作、关爱和尊重，这也是对孩子以后的成长会起着决定性作用之一。在解决问题的同时孩子可以体现自我价值，感受到责任和自信。种种情感教育隐含在生活当中的每一个细节，只要我们认真对待和及时教育，相信一定能事半功倍。

　　三、能力锻炼来自于生活实践

　　现在的社会对每一个人能力的.要求越来越高，这种种能力的发展和提高都来源于生活实践的积累。生活中处处有教育，而教育也处处为生活而服务，孩子从生活中学习，经验和能力不但能帮助孩子解决生活中遇到的事情，使孩子能充分感受到生活的快乐和充实，更重要的是培养孩子良好的心理素质去把握未来。

　　暑期教师培训研修心得体会 10

　　今天很荣幸地听了宁局长、曹xx和魏xx教授的讲座。宁局长的讲座慷慨激昂、振奋人心。两位教授的讲解声情并茂、深入浅出。今天的学习让我受益匪浅。

　　首先我想给大家分享一下宁局长的讲座给我留下的印象最深的一个词“激情四射”。当局长提出要成为一名激情四射的教师时，我的脑子里立刻就浮现出了一些学生上课睡觉的场景。所以当局长讲到这个词时，我的触动很大，我立刻就意识到了成为一名激情四射的教师多么重要。所以今天一天我都在思考如何成为一名激情四射的教师。后面的两位教师给了我很大的启示。成为一名激情四射的教师，首先我们上课的语言必须是声音宏亮并且抑扬顿挫的，如果一直保持一个语调，我们的讲解可能就成了催眠曲，学生一会儿就睡着了。其次，成为一名激情四射的教师，我们必须充分的备课，充分不仅仅是备好课上的知识点，也不仅仅是准备了充分的习题，而且是充分到我们上课在哪里加一句振奋人心的语言，在哪个环节插入一张引人入目的图片，到那个部分加一段提精神的视频等。另外激情四射的前提是我们有扎实且丰富的知识，扎实和丰富这两点缺一不可，扎实可以让我们自信从容，丰富可以让我们旁征博引、信手拈来。

　　接下来，我想给大家分享一下我今天下午的心路历程。因为没有午休，我今天下午很困，最初听课的效果也很差，因为没有压力。但是中间休息时，李校长对我说，等培训结束了让我做一下分享，突然间，我的心里开始忐忑不安，拿起笔来有点写不出字了，两个腿也开始颤抖。突然魏老师讲到了缓解压力的方法，我按魏老师的方法做腹部呼吸，然后开始做心里疏导，有什么大不了的啊，讲的不好校长也不能不让我吃晚饭啊。渐渐地我开始平静下来，思路开始清晰。刚才我的心路历程正好印证了魏老师讲的压力与工作绩效图。所以以后在工作中，我们要有适度的压力，没有压力，我们是懒散的。压力过大我们会崩溃，不能工作，所以一定要保持适度的压力，来激发出我们最大的工作潜能。同样，这个图也适用于我们的学生。对于，上课调皮不好好学习的学生，我们可提前告诉他，一会儿让你做某到题或者一会儿让你到黑板默写等，给他适度的压力，激发出他的潜能。期末或者中考前，对于压力过大的学生，我们也要及时给他们减压来助力他们考试时正常发挥。

　　魏老师的讲解中还有一点，给了我很大的.启发。聚焦正向，绿色表达。之前在批作业时，我们可能会抱怨这个学生上课也不行，写字又脏又差。以后我们可以这样想，这孩子活泼可爱，又爱劳动，只是学习不太好。以后我们可以把之前的评语你的作业太乱了，改成你一定可以写干净写整齐。积极有正能量的语言会让我们更快乐地工作，也会给我们的学生更多的信心。

　　今天听了宁局长和校长讲的当前xx的教育形式，我感觉到压力很大，城区和城郊的强强联合，教育中的各种“卷”让我们学校面临着前所未有的压力。但是没关系，拿破仑说过：“最困难之时就是离成功最近之日”。我相信今天学习了魏老师的压力管理的各种知识，我们一定能在压力中激发出最大的潜能。在我们学校，孙校长，尽职尽责，兢兢业业；年长的老师经验丰富；年轻的老师才华横溢。所以我们一定可以披荆斩棘。我相信只要我们肯努力再过两年、三年或者五年，当我们在坐在这里时，我们可以一起感叹“轻舟已过万重山”。最后想把这句诗送给我们的十一中，送给我们的每一位同事“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”

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